黑芝麻和核桃一起吃有什么好处

黑芝麻和核桃都是日常生活当中比较常见的两种营养食材，而这两种食物当中含有很高的营养价值，黑芝麻当中含有不饱和脂肪酸，对人体可以起到滋补的功效，而且还可以起到黑发的作用，而核桃可以补充身体所需要的维生素等，一起食用可以对身体起到滋补的功效。

芝麻和核桃一起吃有什么好处

黑芝麻核桃不饱和脂肪酸含量较高，具有滋润肌肤的作用。黑芝麻归肾经，乌发，补肾益气，有抗衰老、防癌和抗辐射的功效。核桃中的卵磷脂对大脑发育有好处，且坚果类食品维生素，尤其是ve含量较高，是延缓衰老的佳品。可以将黑芝麻与核桃放在一起捣碎，拌入豆浆冲饮。黑芝麻糊的效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜，少皱纹，还会令肤色红润白净。更可以治便秘。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥，粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素，胆碱，肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。

在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

黑芝麻核桃粉功效有：补脑，补肾，黑芝麻核桃粉可健发防脱发，对身体有很大的保健作用，黑芝麻有养肤、乌发、补血、明目、补肝肾、祛风、润肠、生津、通乳、养发等功效。其中富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙，除了健发乌发外，还有助于降低胆固醇，防高血压。核桃有黑发，固精，治燥，调血之功。医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、乌发、补血、润肺、养神等功效。吃核桃仁除健发外还可开胃，通润血脉，使骨肉细腻。

黑芝麻核桃粉就是这两种健康食物的综合体，健发防脱发的作用更加明显。

芝麻的作用

对准妈妈的好处：黑芝麻是准妈妈必备的滋补养生佳品。芝麻富含维生素E和油脂，经常吃芝麻可以乌黑头发、润肠通便，此外体虚无力、贫血眩晕、大便燥结的准妈妈食用芝麻也都有一定益处。

对胎儿的好处：芝麻富含钙、铁等矿物质和多种维生素，准妈妈多食可以增强免疫力，有助于保护胎宝宝骨骼和皮肤的健康。

对产妇的好处：芝麻有润肠通便、下奶的作用，产后妈妈食用可以防治乳汁不足、便秘等症状。此外丰富的油脂还能让妊娠斑纹淡化，尽早让妈妈们恢复光洁的皮肤。

对婴儿的好处：幼儿经常食用芝麻可以补充铁、钙、蛋白质、脂肪酸和多种维生素，能乌发、强身、健骨。妈妈们可以将芝麻磨成粉，调成糊或调入粥里给宝宝食。