方式1、擅长摸头，像小猴子抓头一样，用这两个拇指摸后脑勺，便是刺激性脑松驰神经这一部分，掐，掐得舒适得很，你看你如今试一试，由太阳穴位置一直掐到这里。掐了包你保持清醒。平时都能够做，这也是还精补脑第一妙法之一。
掐了摆头，摇了之后转双眼，双眼转社交圈，转个是多少圈懒得理你，晃来晃去，这一双眼近视都是好，老花眼也会更好的。转了之后双眼一闭，双眼旋转看来后脑勺，刺激性下丘脑垂体;鼻部轻轻地的呼吸，小肚子内收两下，收了之后就擦后脑勺，随后坐禅空掉。
方式2、人体当然站起，两脚分离胳膊当然松驰。这时候迟缓抬双臂的另外，抬脚跟前脚板用劲支撑点人体，胳膊抬至过肩，双手向内勾，另外观想精由会阴部往上接至人的大脑，这般姿态维持三秒后，胳膊与脚跟迟缓落下来恢复正常。到此为详细一次。姿势以变慢越佳，频次愈多愈好。此方法肾弱小一试便知。学佛修行者当常习之。
方式3、用鼻呼吸，深吸在线听书为宜，吸足后摒住气、另外往上缩肛，维持2—3秒。随后由口呼出全身释放压力。到此为详细一次，以上姿势均以变慢越好，频次愈多愈好。
还精补脑，还精是方式，健脑是效应。这般头脑清新了，头也不会痛，随后渐渐地，脑组织充裕，优秀人才会真实得到聪慧，也才可以真实身体健康。以上几类方式最好是能相互配合做或是挑选其一长期性坚持不懈，那样才会出现健壮的身体，身心健康的观念和美好的未来。