一袋薯片的含量不同，所以热量也不同。根据统计一般每一百克薯片会含有500大卡的热量。所以吃薯片能吸收比普通食物更多的热量，对于减肥的人来说最好不吃或少吃。偶尔吃一些薯片等小零食也不至于让人变胖，减肥时可以通过运动和饮食调整，长期坚持才能健康的减掉多余脂肪。
一袋薯片的热量是多少
薯片是油炸食品，单位100克有500大卡
打个比方1元18克装的，大概100大卡
4.5元45克装的大概300大卡
8元80克装的大概500大卡
桶装的就不说了，高的惊人
好丽友薯愿471大卡(每100克)
仁美薯片566大卡(每100克)
乐事薯片530大卡(每100克)
日清薯片472大卡(每100克)
其实薯片的热量都很高但是只要是少量适可而止
就不会影响健康和体重但是如果每天都吃就会出问题
那些膨化食品烧烤类食品不仅高热量高脂肪而且没有任何营养可言
建议可以把坚果水果当零食健康又瘦身
吃薯片会变胖吗
薯片属于高能量食品，经常食用有增肥的效果，但偶尔食用薯片不会导致增肥的，更不会一下增肥几斤，平时饮食尽量清淡，然后高脂肪食物有油炸类，快餐类和热量高的食物尽量少吃
吃什么食物能减肥
1、冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
2、黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
6、韭菜
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
7、海带
含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富)，有通便和利尿的功能。
8、绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
10、苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
11、柠檬
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。