y一氨基丁酸的作用包括稳定心理状态、改善睡眠、提高或恢复大脑活力、降血压。吃一氨基丁酸可以从食物中获取,或者服用片剂或粉剂来补充。
一、 y一氨基丁酸的作用:
1、心理稳定:抗焦虑、抗抑郁、减轻压力、调节情绪、放松紧张精神、缓解紧张状态、稳定精神。
2、提高睡眠质量:促进大脑尽快入睡,尽快进入深度睡眠,明显提高睡眠质量,尤其是对那些痴呆、脑兴奋、失眠的人。
3、改善大脑的活力:改善脑血流,增加大脑供氧,恢复脑细胞的功能。
4、降血压:促进血管扩张,降低低血压。
二、 y一氨基丁酸的补充:
1、选用酸枣仁-氨基丁酸片、维生素B6等药片或粉剂,一定要严格按照国家规定的剂量服用。
2、可以多吃一些含有丰富蛋白质的食物,比如蔬菜水果、牛奶、肉、蛋黄、豆制品、鱼等。 氨基酸经人体吸收后可以转化为Y-氨基酸。
结论:服用 y一氨基丁酸能稳定病人精神状态,具有抗焦虑、抗抑郁、减轻压力等作用,还能促进睡眠、恢复脑细胞功能、降低低血压。 在选择补充药片或粉剂时,要注意按照国家规定的剂量服用。