气血不足对人的身体有重要影响,多数人容易出现气血两虚的症状,而且气血不足对健康的危害很大,而且女性所占比例很大,一旦发现气血不足,就要及时补气血。 气血不足可通过食补的方法来治疗,但要注意药物治疗,以免加重病情。
第一红枣山药汤。 作法:取红枣十粒去核洗净,用水浸软,山药三百克去皮切小块,放入清水中煮,直到煮烂,最后加入一些桂圆和少量白糖,煮几分钟后关火,就可以食用了。 红枣、当归都有补血、活血的功效,山药有滋阴润肺、补气血的功效;山药还含有丰富的 B族维生素和营养价值高的食物,益气养血效果非常明显。
第二同时还能起到补血的作用。 双红,红枣和红糖是名不虚传的。 作法:将红薯500克去皮,切成小块,红枣十克去核,洗净;两片放入锅内,同煮至红薯熟透,再加入红糖,即成。 本品具有补血养颜、活血散寒的功效,女性可长期饮用,能令人神清气爽。
第三八珍乌鸡汤。 作法:取熟地、白术、茯苓各五克,当归、灸甘草各六克,红枣四颗去核,党参二十克,以上材料洗净,提前浸泡;乌鸡半个,去肝、头、尾,切块,洗净;然后把所有原料放入炖盅中,加清水一升,隔水炖煮三小时,最后放入食盐调味。 每日饮用两杯。 滋阴调经及益气补血可起到补血的作用。
第四四物汤。 何谓四物? 当归、熟地、苍穹、白芍等是女人离不开的宝,它不但可以补血,而且可以预防贫血。 作法:将当归、熟地、白芍、川穹洗净后,放入适量排骨,武火煮沸,再转文火熬一小时,最后加入食盐。 本汤具有补血调经,调理身体,改善面色苍白的功效,尤其适合女性经期过后食用。
气血不足不可小视,它对身体的危害比较大,它会给人们带来很多不适的症状,很容易导致人体脏腑功能的下降,还有病变发生早衰,所以补气血是刻不容缓的。 每个人都要从自己的身体状况来考虑自己的气血是否充足,如果发现气血不足,要及时调理身体。