亚麻籽是一种种子,它含有蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维、矿物质和微量元素、植物化学成分等营养成分。 女性经常食用亚麻籽,能给身体提供营养,对年轻女性来说,经常食用适量的亚麻籽,对改善便秘有帮助。
1、减轻便秘:亚麻籽含有大量膳食纤维,适量进食后可增加饱腹感,可减少其它食物的摄入,对控制体重女性体重更有帮助,同时可促进消化,有助于改善便秘的状况;
2、其它:亚麻籽胆固醇含量较低,而亚麻籽则会将过多的低密度胆固醇转化为胆酸,并会导致女性出现高血压、高胆固醇及高血脂等疾病,因此,适当食用亚麻籽对身体有益。
不过,对于有胃肠道疾病的女性,如果出现恶心、呕吐、腹泻等不适症状,不建议经常大量食用亚麻籽,可能会引起胃肠道的负担,使病情加重。
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