男人吃核桃一般壮阳，还能够健脑益智和抗衰老，以及美容养颜、降血糖等。
1、壮阳：核桃是营养丰富的坚果，男人在平时生活中多吃就能够增强精子的活力，起到补肾固精的作用，长时间的坚持吃，就会有壮阳的效果。
2、健脑益智：核桃是日常生活中常见的一种食材，里面还有大量的核桃油和亚油酸DNA等，在平时生活中适当的吃一些就能够对大脑和视觉功能有着很好的发育，也是人体所需要的营养成分，其中还有微量元素锌，锰等成分，都是对于大脑中垂体非常的重要，所以在日常生活中经常的食用核桃，就能够补充大脑所需要的营养，起到健脑益智的功效。
3、抗衰老：核桃油中含有大量的维生素，E，而维生素E也就是医学界公认的抗衰老物质，可以快速的消除身体中的自由基，帮助患者有效的将身体细胞免受自由基的损害，维持细胞的活力起当抗衰老的作用。
4、美容养颜：核桃的营养非常的丰富，没事的时候经常吃核桃，能够营养肌肤，使面部和身体上的肌肤变得更加的白嫩和润滑，尤其是老年人年龄增长以后，皮肤弹性就会慢慢的减弱，从而出现皱纹和皮肤衰老的情况，这种情况下就可以多吃一些核桃来增强皮肤的弹性。
5、降血糖：核桃中含有很多的脂肪酸，可以有效的减轻身体内对胰岛素的抵抗，特别是对于二型糖尿病的风险，起到很好的降低预防效果，长时间的吃核桃，有效的降低身体内的血糖含量。