服用桂圆对壮阳的作用并不明显,没有任何疗效。
一、壮阳食品。
1、精氨酸含量丰富的食物如豆制品、坚果。
精氨酸是精子形成的必要成分,能促进人体内一氧化氮的释放,起到放松血管、增加血液流量的作用,从而增强男性性功能。 核桃、豌豆等食物都含有丰富的精氨酸。 值得注意的是,大豆中的大豆异黄酮属于植物雌激素,不会使男性女性化,同时也可减少男性骨质流失。
2、大蒜、韭菜、葱等蔬菜类。 蒜头、大葱、韭菜等被称为“男人菜”,有研究发现,食用葱类蔬菜的男性患前列腺癌的风险降低了一半。 男人一周至少应该吃三次葱类蔬菜。
3、含锌的食物有牡蛎、瘦肉等。 根据中国营养学会的建议,男人每日锌15毫克,女性则是11.5毫克。 男性精液中含锌较多,体内锌含量不足,会影响精子的数量和质量。 另外,锌不仅是合成雄性激素的必需物质,而且还担负着保护前列腺的重任。 含锌量较高的食物有水产品(尤其是牡蛎、虾等贝类)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。 但是水产及动物内脏容易富集重金属,不能大量食用。
二、桂圆的作用。
1、桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,铁的含量也比较高,在提高热能的同时,还可以促进血红蛋白的再生,起到补血的作用。
2、桂圆富含铁、钾等元素,可促进血红蛋白的再生,治疗由贫血引起的心悸、心慌、失眠、健忘。
3、桂圆含有大量的铁和维生素,能减轻宫缩和下垂的感觉,对孕妇和胎儿的发育都有好处,有安胎的效果。
4、中医认为桂圆具有补阳气的功效,具有补肾的功效。
总之,桂圆的阳气补充作用弱。