为确保我们的身体健康,我们经常需要从饮食中补充营养,确保我们身体中所缺乏的元素成分能够得到供应。 补血是女性养生的重要组成部分,那么,如果我们想要通过饮食来补血该做什么食物,补血营养米糊的食谱大全有哪些呢? 大家一块去看看。
补血营养米糊的食谱有哪些呢?
1、黑米糊
材料:50克火烧、50克适量的水。
实践:
1、将大米洗净,放入豆浆机杯桶内,加水至水杯水位线;2、选择“米糊”功能启动豆浆机,大约20分钟即可将米糊做成。
2、黑芝麻糊
材料:黑芝麻60克,大米40克,滤水1500毫升。
生产:
1、洗净豆浆机筒,清洗豆浆机筒内的物料,并将其放入豆浆机头中;2、放好豆浆机头,连接电源,选择“米糊”功能,启动豆浆机;3、25分钟豆浆机自动调匀,并提示声音,加入调味料即可食用。
3、花生米糊
材料:大米60克,花生30克,姜片5片
实践:
1、把大米、花生洗净后与姜片一起放入豆浆桶中,杯体加水至下水位线之间;2、直接将机头放在杯体上,接上电源,按“选择”键,再按“开关”键,20分钟自动完成花生米糊。
4、瘦身红薯滋补米糊
材料:红薯250克,大米30克,燕麦20克,姜片5片
制法:
1、红薯洗净后切成颗粒状,与大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶中,桶内加水至下水位线之间;2、直接将机头放在杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,十几分钟自动做好红薯米糊。
补血膏的功效何在?
1、益脑益智:特别是中年人从事脑力劳动,需要吃健脑食物,以改善脑力不足现象。 医药研究发现,卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等食物,可以增强大脑的活动功能,延缓大脑的衰老和衰退。
2、减肥轻身:用节食减肥的人,由于营养摄入不足,皮肤就会变得干燥、粗糙。 芝麻素、胆碱、肌糖等成分具有预防人体发胖的作用,所以吃多了芝麻也不会变胖。在节食减肥的同时,如果与芝麻一起食用,可以改善粗糙的皮肤,增强体质,轻身延年。
用补血营养米糊能起到补血养气的作用,除此之外,还能减肥健身,补脑抗衰老,有很多好处。