红、白是两种不同的肌肉类型,它们的区别主要是功能上的不同。
红色肌肉,也称为骨骼肌,也被称为Ⅰ型骨骼肌,红色肌肉爆发力很弱,但持久性较好,也能储存氧气,特别适合中、低强度有氧运动,是分解糖的主要场所。
同为骨骼肌一样,白肌肉中含有少量线粒体,也称为Ⅱ型骨骼肌,且肌红蛋白和细胞色素较少,且其功能与红肌相反。 白肌肉收缩快,瞬间爆发力强,但持久性较差,专门用于无氧运动中大重量爆发等力量的消耗,无氧糖酵解则是其收缩耗能的主要来源。 基本代谢率主要为白肌,但对血糖无影响。
骨骼肌包括红肌和白肌,一般情况下,人体在用力时,如果较轻的用力较轻,则只有红肌参与收缩,从而产生力量;用力强度增加时,红肌和白肌将分别参与收缩,产生力量。
日常生活中要注意身体锻炼,保持红肌白平衡,有个健康的身体。