人要呼吸是为了吸取更多的氧气，然后通过滤把二氧化碳呼出体外，这样有利于给人体的脑部提供氧气，从而能促进身体内的各项机能正常运作。
人呼吸主要是通过口鼻，然后再经过气管进入到肺中，通过肺泡然后再输送给血液，血液通过身体的血管输送到心脏和脑部以及以及身体的每个器官，身上每个细胞、脂肪和蛋白质都是需要通过氧化供能的，身体内的糖分解也是需要供氧充分时释放能量，人体内的主要代谢产物之一是二氧化碳，二氧化碳如果不能通过呼吸时排出到体外，就会使体内的H＋迅速增加，导致血pH值下降，发生二氧化碳中毒，对于人体的健康会造成很大的影响，严重的还可能会导致死亡。
人体的抵抗力如果比较低，在使用口鼻呼吸时，很容易受到外部的细菌或者是病毒侵入，导致产生呼吸道类疾病，比如引起扁桃体炎、咽喉炎、支气管炎和肺炎等，日常多吃优质蛋白食物和维生素高的食物，适量的做跑步运动和游泳以及跳操来增强体质，预防身体感染疾病，另外还需要保证充足睡眠，劳逸结合。