女性坐月子的时候身体还比较虚弱。 这段时间的饮食一定要谨慎选择,否则就有可能让女性掉下病根。 月子其实可以吃很多零食,新妈妈们可以挑选一些放在家里,适当的吃一些对身体和心理都有好处。 月子里能吃些什么零食
1、紫薯酥饼
人们在坐月子时,不免要长时间躺在床上,这是由于缺乏运动而导致便秘的发生,而且生产后肚子的肉比较松松,加上便秘那个可是大肚子。 而且紫薯富含纤维素,营养非常丰富,最重要的是它可以帮助我们通便,所以非常适合坐月子的朋友食用。
2、红豆沙
坐月子吃点心也要在适当的时候吃,最好在两餐之间吃,也不要吃得过多,以免影响正餐的摄取。 在看电视的时候,吃点心会在不知不觉中吃的过多,要注意控制摄入的量。 坐月子时长时间闷在家里,这个时候最适合吃甜品,甜品可以给我们带来好心情,为无聊的时刻增添一点情趣! 红豆沙绝对是做月子朋友甜品的首选,所以分娩后,营养和血气大量流失,此时需要滋补身体,红豆沙不仅能给我们补充能量,还能补气血。
3、山药片
山药是一种非常滋补的食品,尤其适合产后虚弱的女性朋友食用,因为服用这种药物有健脾益肾、健胃的功效,所以多吃对身体绝对是有益的。 把山药切成块,然后加入一些糖,最后煎炸,这样它就很香脆可口了。
4、果干
核桃、杏仁、开心果、碧根果等干水果中含有丰富的维生素E 、亚麻酸、磷脂等,对脑部发育有很好的促进作用。
5、鱿鱼丝
海产食品如鱿鱼丝、鱿鱼仔、鱿鱼足等,通常含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼的发育和造血有很好的促进作用。
身为月子的产妇,其实吃一些零食是完全可以的,而且对身体和心理都有好处。