吸烟的对人的健康影响是非常大的，很多人希望通过戒烟能够使自己的健康逐渐的好转，在戒烟的过程当中也确实需要一定的毅力，戒烟的时候有一个这样的常识，那就是在戒烟第四天的时候，在这个时期症状是比较明显的，也是让戒烟者感到比较苦恼的，比如说常常会导致睡眠质量比较差，引起咳嗽等症状。
戒烟后的症状
1、口渴
戒烟之后会出现口渴难耐的情况，戒烟后口腔内没有尼古丁的摄入，这要求戒烟者可以多喝些水来缓解不适的同时也帮助排出体内堆积的毒素。
2、睡眠质量差
戒烟之后，一部分人会因为没有尼古丁的兴奋刺激之后出现嗜睡的情况，也有人会在晚上出现入睡困难、睡眠中断等等导致睡眠质量差。
3、咳嗽
戒烟之后会出现咳嗽的情况，这是因为吸烟的人肺部有大量的粘液来帮助抵抗尼古丁的危害，戒烟后，肺部分泌的粘液减少。、松懈很容易从呼吸道排出而出现咳嗽，一般咳嗽会持续数周。
4、饥饿感
戒烟之后身体吸收食物的能力得到改善，食欲会变大，很容易出现饥饿感。这要求戒烟者可以低热量饮食，以免发胖。一般饥饿感会持续3个月左右，得以自行缓解。
5、振颤
戒烟之后有的人会出现手、手指灯轻微的发抖情况，特别是烟龄较长、烟瘾较大的人，这种情况一般也会持续数周后自行缓解。
戒烟后表明成功的症状
1、戒烟后不会再出现最初经常的疲倦感;
2、最开始戒烟时出现的烦躁不安和紧张不安的情绪消失了;
3、不吸烟不会再有头晕和头痛的症状出现，感觉—整天都可以坚持情绪高昂，精神满满;
4、不碰香烟不会再火爆，长时间不碰香烟也可以可苡平和下来，能够平静对待人、事物;
5、戒烟之后可以人腄.而且腄眠质量提高了，不会再轻易的失眠了;
6、本身的呼吸道开始变得清利，不会喉咙咙痛、咳痰咳不出、呼吸不畅、咳嗽这些症状啲出现;
7、没有最开始戒烟时经常出现的饥饿感，饮食回归正常，不会再暴饮暴食，体重开始回归戒烟前的正常值，体重不再有巨大变更。