现在随着人们口味越来越挑剔，追求的生活品质越来越高，所以是饮食方面花样也越来越多，比如以前我们所了解的馒头只有一种纯白面的，除了一些碱味没有什么其他味道的馒头，但现在，各种口味的馒头，只有想不到没有店家做不到的，牛奶馒头，红枣馒头，黑米馒头，红糖馒头等，其中红糖馒头是比较受喜爱的，因为毕竟属于偏甜食的范围啦，那么具体了解一下它的热量吧。
1.红糖馒头有含有糖分，会累积成脂肪，馒头属于面食，与蛋糕相比，总之两个都可以引起发胖。蛋糕，热量应该是更高，因为它含有奶油。日常生活中应该注意饮食调节，饮食宜清淡易消化食物，减肥者应低热量饮食，积极参加体育锻炼，增强体质。
2.一般馒头比较杂粮热量高一些，红糖馒头又比一般馒头热量高，红糖馒头热量要看红糖用的多少，一般一克碳水化合物产生4千卡热能。
3.红糖馒头的热量大约是340千卡/100克，因为属于甜食又是主食类，所以减脂的宝宝要少吃。甜食中的糖必须得通过运动来代谢，晚上运动量小，如果晚上吃甜食会被肥胖纠缠。
4.红糖馒头的热量低，大约在345大卡左右，因为馒头是低胆固醇，低盐量的食物，适合所有人群食用。即便是糖尿病患者也可以使用馒头，只要在做馒头时，少加些红糖，糖分含量也就少了。馒头适合中午和早上食用，可以减肥、提神、促进消化。晚餐的主食可以选择米饭，因为晚上人不活动，肠胃消化功能慢。吃馒头在肠胃中不消化，也会转化成热量，但如果完全靠吃馒头来增胖是不可能的。
5.红糖馒头只要平时不多吃，就不会导致发胖的问题，还有很好的调理的功效，尤其具有补气血补虚的作用，还有很好的补血活血的效果，红糖里面富含叶酸，富含微量元素，能够加速血液循环，还能够促进身体的造血功能，能够提高皮肤的营养。
6.不容易长胖：馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。