鹅
【别名】：家雁肉
【食量建议】：每餐不要超过100克
【适宜人群】：尤其适宜身体虚弱．气血不足、营养不良之人食用
【禁忌人群】：温热内蕴者、皮肤疮毒、瘙痒症者、痼疾者忌食、高血压病、血脂血症、动脉硬化之人忌食
鹅的百科知识
鹅介绍
鹅是鸟纲雁形目鸭科动物的一种。食草动物，鹅肉是理想的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的营养健康食品。
鹅肉含蛋白质，钙，磷，热量，钾、钠等十多种微量元素。鹅肉含有人体生长发育所必需的各种氨基酸，其组成接近人体所需氨基酸的比例，从生物学价值上来看，鹅肉是全价蛋白质，优质蛋白质。鹅肉中的脂肪含量较低，仅比鸡肉高一点，比其他肉要低得多。
鹅肉不仅脂肪含量低，而且品质好，不饱和脂肪酸的含量高，特别是亚麻酸含量均超过其他肉类，对人体健康有利。
鹅肉脂肪的熔点亦很低，质地柔软，容易被人体消化吸收。鹅翅、鹅蹼、鹅舌、鹅肠、鹅肫是餐桌上的美味佳肴。鹅油、鹅胆、鹅血是食品工业、医药工业的主要原料。鹅胆汁更有清热、止咳、消痔疮之功效。鹅肝营养丰富，鲜嫩味美，被认为是世界上上等的营养品之一。
鹅的营养价值
鹅肉含蛋白质，脂肪，维生素A、B族维生素，烟酸，糖。其中蛋白质的含量很高，同时富含人体必需的多种氨基酸以及多种维生素、微量元素矿物质，并且脂肪含量很低。鹅肉营养丰富，脂肪含量低，不饱和脂肪酸含量高，对人体健康十分有利。
同时鹅肉作为绿色食品于2002年被联合国粮农组织列为21世纪重点发展的绿色食品之一。具有益气补虚、和胃止渴、止咳化痰，解铅毒等作用。适宜身体虚弱、气血不足、营养不良之人食用。还可补虚益气，暖胃生津，凡经常口渴、乏力、气短、食欲不振者，可常喝鹅汤，吃鹅肉，这样既可补充老年糖尿病患者营养，又可控制病情发展，还可治疗和预防咳嗽病症，尤其对治疗感冒和急慢性气管炎、慢性肾炎、老年浮肿；治肺气肿、哮喘痰壅有良效。特别适合在冬季进补。
鹅的食用效果
益气补虚 和胃止渴 止咳化痰 解铅毒
鹅的搭配宜忌
-
忌
鹅 + 柿子，严重会导致死亡
-
忌
鹅 + 鸭梨，伤肾脏
-
忌
鹅 + 鸡蛋，损伤脾胃
-
忌
鹅 + 鸡蛋（煮），损伤脾胃
-
忌
鹅 + 鸡蛋(红皮)，损伤脾胃
-
忌
鹅 + 鸡蛋(白皮)，损伤脾胃
-
忌
鹅 + 鸡蛋(土鸡)，损伤脾胃
鹅的选购
看眼球：越饱满的越新鲜；
皮肤：表面微干不黏手，毛囊突出的，用手指压肉后的凹陷可以立刻恢复的比较好；
肉切面：洁白有弹性，不黏手有光泽；
闻味道：有新鲜鹅肉的腥味。
鹅的烹饪小技巧
鹅的吃法很多可以做烧鹅、烤鹅，炒、炖、熬汤等。
鹅皮上的绒毛比较不好收拾干净，可以放到液化气的火苗上烧一下。