护肝食物三宝

人体的肝脏具有排毒的功效,为我们的机体的运行起到很大的作用呢,如果自己肝血不足的话很容易引起一些疾病的。轻者会头晕眼花,皮肤暗沉无光,严重者还会出现月经不调,甚至引起脂肪肝等情况的出现。平时一定要多吃青菜,多吃水果,还有要保持心情的愉悦,养成良好的生活习惯。

肝血不足会带来哪些影响:

一、头晕眼花。肝血不足会引起头晕耳鸣、眼睛干涩、视物不清、视力下降或夜盲。

二、皮肤萎黄。面色淡白,没有光泽。指甲缺少光泽。

三、手足麻木震颤。筋骨痉挛,肌肉颤动。

四、女性月经量少,色淡或闭经等。

五、肝脏不好,还会引发脂肪肝、肝硬化等疾病。

养肝离不开三件宝:

一、绿色食物养肝。中医认为,肝属木,绿色入肝,多吃绿色食物,可以养肝。

绿色叶菜食物中叶绿素和人体血液中的血红蛋白结构高度相似,不同的是,叶绿素络合的是镁,而血红蛋白络合的是铁,除此之外,完全相同。

正是这个原因,新鲜的绿叶菜能够促进血细胞的再生,促进血液中毒素的排出。

(1)菠菜-大力水手

(2)油菜-降脂奇兵

(3)芹菜-夫妻菜

(4)韭菜-起阳草

(5)生菜-蔬菜皇后

(6)空心菜-南方奇蔬

(7)香椿-树上蔬菜

二、息怒。中医认为,人的情志由五脏所主,肝在志为怒,过怒、大怒,暴怒都会伤害肝,导致肝的功能失调。每天给自己一个好心情,精神饱满,心态平和,清心养性。

(1)看振奋人心成功故事。

(2)用肌肤的温度温暖自己。

(3)重拾曾经热爱的事物。

(4)设定个休息日。

三、常按肝经来护肝。肝经上有14个穴位和肝、胆、胃、肺、膈、头、咽部都有联系。

(1)失眠的原因是魂不守神-太冲穴。每天临睡前一定要花十分钟刺激按揉肝经上的太冲穴(足背第一、二趾间上1.5寸处,即第一、二跖骨接合部之前凹陷处),只要点揉几分钟,心情气和,自然也就安然入睡。

(2)人体自身的“菊花茶”-太冲穴。太冲穴是肝经上最重要的穴位,是治各类肝病的特效穴位。能降低血压、平肝清热、清利头目,和中药菊花的功效很像。每天坚持按揉太冲穴2分钟,用不了一个月脾气就不再暴躁。

(3)拯救肝脏的义士-期门穴、行间穴。

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