水果茶的热量大约为23大卡，所以事实上水果茶的热量还是比较高的，因为水果茶在制作的过程中会添加很多高糖分的东西，所欲需要饮用。
很多人选择去奶茶店喝水果茶是因为热量低，感觉更健康!但是事实上，很多时候水果茶的热量其实很高。里面很多都添加了代糖，甜度很高。有的时候，哪怕变成三分糖都依旧很甜!大部分的水果茶在制作的时候，大家留心看，他都会放一些浓缩果汁进去调味。细品街边买回来的水果茶，他的果香味格外的浓烈。正常水果在吃的时候，是没有那么浓的果香的。
炎炎夏日，“水果茶”成热门饮品，受到众多消费者青睐。但你知道吗，有的“水果茶”最高含糖量可达22.7块方糖(1块方糖重4.5)，消耗掉它需走18262步!水果茶含糖量较高，儿童、老年人等特殊人群应避免过量饮用。茶饮生产商可使用一些麦芽低聚糖和麦芽糖醇等糖源，减少添加糖的用量。
水果茶可以减肥吗
其实很多水果茶是不能减肥的，像金桔茶、梨子茶、山楂茶、杏子茶、香蕉茶、枣茶等。
现在，在外面买的很多水果都再也很难吃到水果本身的味道，更何况做出很好喝的水果茶。那么那些让喝上瘾的水果茶还添加了什么呢?他是怎么做出颜色那么漂亮的呢?其实很多街边的水果茶里面有多种色素、代糖、柠檬酸、香精、增稠剂等食品添加剂。这个东西，如同魔法一般让水果茶变化出多种味道!
不过有些自制的健康水果茶具有一定的减肥功效，因为水果茶是由多种水果组合而成，大家都知道有些水果是可以减肥消脂的。所以水果干也是有保持水果的减肥消脂作用，从而喝水果茶就可以帮助你消除一定的脂肪。水果茶也是可以排毒养颜的，对于女生来说可是很有益的美容佳品呢。人只有把身体的多余脂肪排掉，才能是真正的减到肥，所以想减肥的人可以喝水果茶。
减肥水果茶的做法
花式鲜果茶
材料：各式鲜果橙子2片、奇异果2片、草莓、红茶(冰糖或砂糖，可加可不加)
做法：红茶泡好备用橙切片，奇异果切2片草莓对半切好。把鲜果放入杯内，倒入热茶泡分钟左右即可。
香茅水果茶
材料：柠檬香茅1大匙，荔枝2颗，蜂蜜，热开水200cc，冰块
做法：将荔枝剥壳洗净后切小块备用。将柠檬香茅放入沖茶器中，沖入200cc的热开水，静置约分钟后倒入放凉。加入蜂蜜调味，饮用时加入冰块即可。
草莓大杏仁水果茶
材料：草莓、香蕉、大杏仁20颗、蜂蜜(30ml)、凉开水(60ml)。
做法：草莓用淡盐水浸泡分钟后，冲洗干净，去蒂对半切开。香蕉去皮，切成块。将草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和凉开水倒入搅拌机，搅打分钟，待成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。
缤纷水果茶
材料：苹果1/4个、梨1/2个、罐头蜜桃1/2个、冰糖橙1/4个、柠檬、英德红茶一包。
做法：将各种水果分别洗净，去皮，切成小块。柠檬洗净，连皮切。将所有水果放入玻璃茶壶，并投入红茶包。天然矿泉水烧至沸开，冲入茶壶。盖上壶盖儿，焖5-分钟。喝前调入蜂蜜即可。
菠萝草莓水果茶
材料：菠萝1/2个、草莓若干个、红茶一包袋装。
做法：菠萝去皮切成丁，草莓洗净对半切开把菠萝丁和草莓丁放到茶壶里放入红茶包，倒入开水浸泡十分钟后就可以享用。如果你喜欢的话还可以在水不烫的时候增加一点蜂蜜，这样更香甜呢。