下蹲姿势是当然催生的比较好用的方法。睡前能够做一些下蹲的健身运动，一开始以5个为一个单位，每日2个单位就可以了，接着慢慢提升至4个单位，可是孕妈妈要留意下蹲时姿势要慢，无需彻底下蹲，能够扶胚胎着床保证跪姿，随后再渐渐地起來。
除此之外，在怀孕后期的情况下孕妈妈还可以在每日的早上和黄昏去室外快步走30分钟，健身运动要适当，不能疲劳。还可以每日用温纯棉毛巾轻轻地的刺激性胸和乳头，当出現子宫收缩的情况下终止，子宫收缩消退时再刺激性，这主要是根据刺激性胸部来引起内源的缩宫素，也是一种成效显著的催生方式。
经常出现宝妈妈发帖子求催生，求启动，由此可见妈妈们十分迫切看到小仙女们。有许多宝妈妈在后台管理向喜芽创造黄医生体现：超出了产期，小宝宝還是待在肚里悠然自得不启动，可累得什么宝妈妈了。
已过产期还不启动对小宝宝還是母亲都是十分不好，此时就需要积极主动采取有效来催生。
健身运动催生
要是健身运动恰当，一般也没有一切副作用，是较为安全性的催生方式。下边是具体做法：
1.能够挑选在花苑或新鲜空气的室外自然环境里每一次30分钟以上的溜达，每日早上中午各1次（不必很慢）。
2.每日爬楼梯2次，上楼梯速率不必快，下楼梯时最好是下楼梯，妥当安全性为主。
3.每日睡前做慢下蹲运动：母亲能够两手扶着靠背，两脚分离与肩膀宽，渐渐地往下蹲成跪姿姿态，深吸气，随后迟缓站起来。刚开始以5次慢下蹲为一个单位，每日做2个时间单位就可以，随后慢慢提升到每天晚上4个下蹲频次。