猝死前10秒的自救的方法是呼救法、口服药物、四肢旋转动脉结扎法。
1、呼救法：在猝死前10秒应立即向周围的人寻求帮助，或者是自己掏出来手机拨打120寻求帮助，120在改造之后可以马上展开营救，以免出现严重的病死或者是并发症。
2、口服药物：对于患有一些疾病，比如心肌梗死，可以通过口服一些药物来做治疗，或者是舌下含服药物，可以达到缓解冠状动脉缺血和痉挛的状态，也有利于改善临床症状，避免临床症状加重或者是出现猝死的情况。
3、动脉结扎法：在猝死之前都会出现一些临床症状，出现这些临床症状之后，患者首先要采取坐姿位，尽量不要仰卧位，要用长绳或者是携带交替绑扎四肢，应把上肢和脚与脚踝扎住，可以减少冠状动脉的压力，能够为抢救和救援争取时间。
猝死可能是心脏疾病所造成的，也不排除是剧烈的运动以及长时间熬夜、情绪急剧变化等因素所引起，这些因素都有可能直接或者是间接性的导致猝死。一旦出现临床症状之后，需要及时采取施救和自救的措施。