在计算身体脂肪率时,有两种方法可供选择:1。BMI=BMI(单位:Kg)=身高(单位:Kg)=身高(单位:米)。2、身体脂肪率:1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别,按此数值计算:第2个公式中的性别,男性1,女性0。
除公式计算外,还可采用其它方法测定身体脂肪。现在较为常用的是褶皱测量法和生物电阻抗法。皮肤褶皱法是利用人体脂肪率标准图,通过对受试者的特定点进行测量比较而获得的结果。在日常生活中,测量生物电阻抗的方法是比较普遍的,体脂秤也就是运用这一原理,体脂秤上的受测者就是站在体脂秤上给出的数值。褶皱测量法和生物电阻抗测定法虽然简单,但也有一定的误差,能满足一般体脂率测量需要。若要进行更为精确的脂肪测定,可借助双光能X线或核磁共振等影像学测量技术,但操作要求较高,在日常生活中应用较少。