周一综合症这个名词对许多上班族白领来说并不陌生，提到周一许多人会觉得头都大了，经过周末两天的休息，积攒下来的工作会在周一全部呈现在眼前，而距离下一次的休息又觉得很遥远，其实周一综合症不是一种疾病，是由于我们平时工作压力过大导致的精神高度紧张。
周一综合征”最明显的特征，就是在度过一个愉快的周末后，周一上班时，你会显得有些赖散，精神涣散。根据专业机构的调查数据显示，周一到医院就诊的病人明显高于其他工作日的10%～20%，其中大多数人就诊的内容是头痛、四肢无力、血压升高，有的人还出现手痛、颈痛等现象。 引发“周一综合征”的主要原因是由于不少上班族双休日为了放松自己，打乱了平常的休息时间和生活规律，有的人拼命地补觉，有的人疯狂地娱乐，原有的生活作息规律打乱后没有进行科学、有效地调整，反而增加了劳动强度，导致免疫力下降。等到周一上班时，神经系统还不够兴奋，难以适应快节奏的工作方式，所以就会表现为精神不佳。人们从周一到周五，分秒必争，聚精会神于工作和学习，形成了与学习和工作相适应的“动力定型”，把与工作和学习无关的事置之度外。轮到双休日，这些被置之度外的事又被提上议事日程，而且必须料理。这样，双休日就成为格外忙碌的日子。有的忙于繁杂的家务，里里外外，劳碌奔波；有的则趁双休日玩个痛快，逛商店、游公园、看录像，特别是那些牌迷和网虫，更是夜以继日；有的则是利用双休日走亲访友，或家人团聚等等，不一而足。这两天，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。待到双休日过后的周一，必须全身心重新投入于工作和学习，即必须重新建立或恢复已被破坏了的“动力定型”，这就难免出现或多或少的不适应，即所谓“周一综合征”。
由于社会不断的在进步，生活节奏不断的在加快，确实让我们有很大的压力，像周一综合症这样的症状也是绝大多数上班族都有的症状，我们一定要及时调解，否则长期发展下去会对我们的健康又很大的影响，平时我们一定要调整心态，以乐观愉快的心情去面对工作，不要太情绪化，尽量保持心态的平和。