很多人感觉减脂餐不便，尤其是做午饭减肥方便，也要提前准备那么多食物，更不便，坚持不懈不上多长时间就放弃了。实际上针对许多懶人而言，以便减肥瘦身，啥方法都试已过，因此就想想一个懒方法，做各种各样不一样的三明治，便捷好带，即使无需快餐盒也可以送到公司办公室。
减肥三明治
作法1.鸡蛋火腿油麦菜三明治
原材料:生鸡蛋2个、香肠4片、油麦菜8张、奶油芝士4片、吐司面包2片、色拉酱
制做流程：
打鸡蛋液煎出饼状切割成四块预留，煎火腿，一片吐司面包上刷上自身喜爱的色拉酱，随后以油麦菜生鸡蛋奶油芝士香肠的次序铺在吐司面包上，吐司面包变身卡紧，切除吐司面包边，直线割开即成。
作法2.猫王三明治
原材料：白吐司2片、培根肉2片、香蕉苹果1根、花生酱、无盐黄油、纯蜂蜜少量
制做流程：
两块吐司面包一面涂上花生酱，小火爆平锅把无盐黄油溶化，放进没涂花生酱的一面，香蕉苹果切长片铺在吐司面包上，淋少量纯蜂蜜在香蕉苹果上再铺平培根肉，另一片吐司面包盖上，有花生酱的一面往下，双面煎近焦起锅割开就可以。
作法3.鸡蛋黄火腿三明治
原材料：生鸡蛋2个、吐司面包3片、千岛酱、香肠丁
制做流程：
鸡蛋煮到全熟，取鸡蛋黄损坏添加香肠丁，混和添加千岛酱，铺匀在一片吐司面包上，盖上另一片吐司面包，反复一次，叠起来裁边割开就可以。
作法4.广式香肠西多士
原材料：白吐司4片、咸香肠4片、奶油芝士2片、生鸡蛋2个、牛乳15ml
制做流程：
吐司面包裁边，放上一片香肠，再放入一片奶油芝士，盖好另一片吐司面包，鸡蛋加牛奶打匀，把叠起来的吐司面包沾上鸡蛋液，炒锅里倒进少量植物油(无盐黄油还可以)把吐司面包双面煎到金黄色就可以。
作法5.花生酱香蕉苹果三明治
原材料：吐司面包2片、香蕉苹果1根、花生酱
制做流程：
各自在吐司面包上匀称抹上一层花生酱，香蕉苹果切薄片排在这其中一片吐司面包上，另一片盖上，割开即成。
作法6.蓝鳍金枪鱼三明治
原材料：水果罐头蓝鳍金枪鱼、沙拉酱、丝瓜、吐司面包、无盐黄油
制做流程：
吐司面包上涂一层无盐黄油，拌和蓝鳍金枪鱼和沙拉酱预留，丝瓜切片状铺在涂上无盐黄油的吐司面包上，再加蓝鳍金枪鱼包馅合拼吐司面包，割开就可以。