大多数形状完整和形体大枸杞最好，属于是上好材质的枸杞，有温补的作用，食用以后对于自身的健康有一定的好处，可以辅助增加自身的机体免疫力。
枸杞有辅助增加免疫力和抗衰老以及滋补肝肾的作用，使用以后有利于辅助缓解身体肾虚引起的自身乏力和头晕头痛以及耳鸣盗汗的症状，同时还可以辅助缓解身体出现的机体免疫力低下和容易感冒症状，对于身体出现的皮肤衰老也可以起到良好的预防效果。
枸杞的时候可以通过泡水喝或是煲汤的方式食用，有利于其中的营养物质和药性充分的发挥，对于自身的机体健康有较大的好处，通常可以适量的摄入，要避免一次性过多摄入或者长时间的摄入，属于是温补的食物，以免使身体出现上火或是肝火旺盛等不良反应，不利于身体调理和健康。
平时要多吃含维生素较高的水果和蔬菜，有利于补充体内所需的营养物质，同时可以促进肠道蠕动和食物消化，还可以防止身体出现微量元素缺乏等多种的情况，还要避免吃辛辣刺激性和油腻性的食物，有可能会使自身的肠胃负担加重。