年糕是以糯米、大米等为主要原料,经过一系列加工制成的一种食品,在适量食用的前提下,女性食用年糕有补充营养、缓解饥饿等优点。 不过要注意控制食量,睡觉前不能吃东西,否则会出现不舒服的症状。
1、辅食:年糕中含有大量的碳水化合物、蛋白质、矿物质等营养物质,女性在食用年糕时可以起到很好的补充身体营养;
2、减轻饥饿:每100 g年糕含约220 kcal能量,且含碳水化合物丰富,进食后较易被人体吸收利用,女性食用年糕可迅速缓解饥饿;
3、其它:年糕的主要原料是糯米,而糯米有补中益气等功效,年糕也有,女性在医生的指导下适当吃年糕,可以调理身体,尤其是平素体质弱的女性,也可以适量吃年糕。
尽管年糕对女性有些好处,但是不能单吃太多,可以和蔬菜、谷类、豆制品等一起吃,这样才能保证每天摄取足够的营养。 而且因为年糕粘稠,不易消化,应尽量避免吃得太多,以免出现消化不良、腹胀等。