年轻人最初性爱的阶段会对性爱充满了欲望，总是希望不停的做爱，其实这是纵欲的表现。在古代很多皇帝都有纵欲情形产生，所以寿命都比较短。可见纵欲是很严重损害身体的一种行为。为了避免这种行为，我们应该严格控制自己的性欲，不能听之任之。那么，纵欲到底是怎样的呢?应该如何缓解?
一、纵欲过度五大危害
房事频率与每个人的身体状况、年龄、工作、夫妻关系等都有密切关系。一般随着年龄的增长频率有所下降，以不影响第二天生活工作为宜。如果性生活过度，可能给身体带来一些不可逆转的危害。
会使体质变差。中医养生强调节欲养精，如果恣情纵欲，可能导致体内的精气过多外泄，从而使机体抗病能力下降，引发各种疾病。严重者会出现腰酸腿软，严重时还会出现耳鸣、全身不适等症状。与此同时，思维能力、记忆力也会每况愈下。
性器官早衰。连续的性生活会加重性器官的负担，使得性器官过早衰老，敏感性降低，引起性功能衰退。
降低房事满意度。有研究发现，在同一天的不同性爱中，第一次满意度最高，以后每一次满意度都会有所下降，甚至会引起一方反感。细水长流的性爱才让人期待。
引起性功能障碍。男性性生活过于频繁，会延长射精时间，长此以往还可能引发不射精、射精时间迟缓、勃起功能障碍等问题。
降低怀孕几率。性生活过频会增加不孕不育的几率，因为精液变稀，精子质量会下降。
二、那么怎样才算性生活适度呢?
这取决于结婚的年限、夫妻的体质以及年龄等因素。比如年轻人，维持在每周1到2次比较合适。中年半个月1到2次比较合适。
三、另外，在亲热的时机上还要做到两不
1、强劳动后不要同房，否则体力过度消耗，就会损伤元气，贻害匪浅;
2、酒后不要房事。中医云：醉以入房，以欲竭其精。意思是在醉酒情况下行房事，严重影响健康，是人早夭、早衰的重要原因之一。