耳石症自我复位法一般需要先坐在床上，可以头向左转45度，然后在身后放个枕头，方便仰卧时使用，通过快速仰卧，然后肩压在枕头上面，可以把经过仰头放在床头，坚持30秒之后再向右转90度，持续30秒。对于耳石症不是特别严重时可以选择自我复位法，如果症状比较严重的就要去医院，通过在医师的指导下操作。
自我复位法需要每天三次操作，才可以帮助耳石症逐渐得到缓解，但是需要在医师的指导下来操作，避免私自乱用方法，可能会对身体的健康造成影响，也可以坐在一张硬板床上，把头向右旋转45度，然后快速躺下让头的位置和床能成30度左右，等到两分钟以后快速向左转动90度，再停两分钟之后，身体向左侧躺，保持两分钟，然后快速侧身坐下。
耳石症会造成身体出现耳鸣的症状发生，还会伴随着头部位置改变时出现强烈性的眩晕等症状，耳石症也具有一定的自限性，有一部分患者不需要治疗可以自行缓解。但是症状比较严重时，则需要去医院做治疗，避免会对身心健康造成影响。