五脏六腑是我们的身上最重要的人体器官了，拥有他们我们的人体才可以一切正常的运行，因此五脏六腑的健康养生也很重要，不一样的时间意味着了不一样的五脏六腑活跃性的時间。丑时相匹配肝经，子时相匹配肝胆经，酉时相匹配脾经，未时相匹配小肠经，午时相匹配心经络，巳时相匹配脾经，辰时相匹配没经，寅时相匹配肺经。这就是人体内五脏六腑相匹配的时间，依据这类相匹配，五脏六腑活跃性的時间开展健康养生，就能做到更强的实际效果。那麼五脏六腑的作用口决是什么呢?
寡欲——养神之道
尤乘在《养生说》最先强调“养神莫擅于寡欲，目无妄视，耳无妄听，口无妄言，心无妄动，贪嗔痴爱，是是非非人我，一切学会放下，未事不能先迎，做事不能过忧，既事不能吸引，听其自然，应以当然，信其自去，忿怒害怕，好乐苦难，皆得其正，以养神之道也。”尤乘这一番话针对大家平时如何养心很有协助。
中医药学觉得，“心”为“君王之官”。《素问腰部灵兰秘典论》讲到“心者，君王之官也，神灵出焉。”强调了“神灵”在逻辑思维，调整个人行为和统领全身生理学活动等中的独特功能，而这种全是由“心”所主。“心者，五脏六腑之大主也。”“主明则下安，主模糊不清则十二官危，使道阻塞而堵塞，形乃大伤。”人会有“七情六欲”，冲动过大，眼高手低，心魄必定过度躁动不安，神不内守，乱而不确定，必定忧乱五脏六腑，虚损血气，轻则招收病症，乃至催促衰退，缩短使用寿命。尤乘劝诫大家，欲使养神，就需要“恬淡虚无，真元从之，精神内守，病安从来?”
戒怒——护肝第一要务
尤乘觉得，肝喜条达，有肃降作用，会调畅身体气轮。他劝诫大家“怒易损肝”。由于忿怒可堵塞气轮而不舒，使其肃降条达作用失衡。肝病易出現“薄厥”(非常与中风)等病，多与发脾气，易惹恼相关。
书云大怒伤肝，血不荣于筋而气激矣。气激上逆，呕血、飧泄、目暗，让人薄厥。《名医叙论》曰大家不终善寿，皆由不自爱护，忿争尽意，聚毒攻神，影响骨髓，外乏肌肉，气正日衰，湿邪日盛，残害心身非浅也。
陶渊明诗曰怒火剧炎火，焚和徒自残。
触来勿与竞，事过心清爽。
节食减肥——维护保养肠胃妙方
平常如何保养肠胃?尤氏认为节食减肥。他说道“欲不能过，过则湿而不健，食不能过，过则壅滞而难化。因谷气胜原气，此人肥而不寿，故宜‘常令欲少’，少吃野兽肉，茹素则心清而胃肠厚。”