一周头发长10厘米可以补充身体中所需要的营养，同时也可以多对头皮按摩。
1、加强营养：头发如果长得比较慢的时候，一定要注意摄入足够的营养，才可以促进头发的发育，可以多吃黑豆黑芝麻，同时也可以吃黑木耳，具有养发生发的效果，同时还可以让头发变得更加乌黑发亮，有效的预防白头发的出现，饮食调理可能比较慢，需要长时间坚持一段时间。
2、头部按摩：同时在生活中也可以多对头皮按摩，加速局部的血液循环或者新陈代谢，可以让毛囊处在比较健康的状态，充分的为毛囊提供营养，也可以使头发快速生长。
头发生长的速度一般和个人的营养有较大关系，同时和遗传因素也有较大的原因，如果在生活中经常挑食，营养不良、内分泌失调，可能都会出现头发生长缓慢的现象，如果作息不规律的时候，可能还会出现明显的脱发症状，导致头发大量脱落。要注意做好头部的护理措施，保持健康的生活习惯，同时也可以适当参加体育锻炼，饮食需要多样化，荤素搭配，尽量不要长时间挑食。