10大壮阳菜主要有鲈鱼、干贝、墨鱼、生蚝、大葱蒜、黑芝麻、豆类、栗子、山药、韭菜等。
1、鲈鱼:鲈鱼又称花鲈,有补脾胃,补肝肾的功效。
2、干贝:干贝富含碳水化合物,还有其它营养成分,能很好的养阴补肾。
3、墨鱼:墨鱼很适合炖墨鱼,能起到滋阴壮阳的作用。
4、生蚝:由于生蚝含有大量氨基酸,所以具有壮阳作用。
5、葱蒜头:大蒜中有很强杀菌力,能催紧疲劳,使前列腺疾病减半的几率。
6、黑芝麻:黑芝麻能改善肝肾精血不足引起的各种症状,具有壮阳的作用。
7、黑豆豆制品:豆类和豆制品中含有精氨酸,是精子形成的必要条件,它能放松血管因子,提高性欲。
8、栗子:补脾益胃,补肾壮腰。
9、山药:山药能益肾填精,对壮阳有一定的效果。
10、韭菜:韭菜一直被称为起阳草,具有极好的壮阳作用。
上述食物有补肾壮阳的作用,作为补肾的食材,平时可适当多吃一些。 不过不能作为药物食用。