一天喝几次炒米茶就可以减肥,肥胖的原因是多方面的,单纯的喝炒米茶不可能达到减肥的效果。 一般来说,一天喝1-2次炒米茶就可以了,能促进胃肠蠕动,消暑止渴,暖脾胃等。
1、增进胃肠蠕动:炒米茶经过一系列处理,可降低引起肥胖的物质如淀粉、糖、热量等。 适当的多喝炒米茶可以促进胃肠道的运动,有利于人体胃肠道垃圾的排出,对减肥起到一定的辅助作用;
2、消暑止渴:夏季炎热,暑气较盛,夏天常喝炒米茶有助于人体消暑、止渴,使人体有一种清新的感觉;
3、暖脾胃:炒米茶可以暖胃,喝适量的水也能帮助调理脾胃,比较适合脾胃虚弱的人。
单纯靠喝炒米茶减肥的可能性不大,要通过控制饮食、增加锻炼等方法,使摄入量和消耗保持在合理的范围内,才能减肥,建议减肥者要注意少吃肥肉、炸鸡、蛋糕等高脂肪、高蛋白的食物,以保证营养的足量供应,适当多吃新鲜蔬菜、水果以及清淡的菜肴。 要健康减肥,适当增加运动,比如跑步、爬山、游泳等,保证科学合理的饮食结构,促进健康减肥。