莓茶的功效有消炎止痛，还能起到调理胃肠道的作用，适量喝有预防呼吸系统疾病的效果。
1.消炎止痛：莓茶里面的黄酮消除炎症的效果比较明显，还能起到促进组织再生的效果，莓茶里面含有的天然成分黄酮对身体比较好。一般在喝完之后不会导致身体出现其他不良反应，还有消炎和抑菌的效果。
2.调理胃肠道：如果胃溃疡或者是患有胃炎之类症状出现比较明显，胃部疼痛之后，再适量喝莓茶之后也能起到改善胃溃疡和止痛的效果。调节胃肠功能之后，改善胃部不适打嗝或胃酸分泌过多等症状。
3.预防呼吸系统疾病：莓茶消炎效果比较好，能使支气管炎和体内慢性炎症减轻，主要是喝完莓茶之后能使体内的红细胞增加提高氧的利用率，如果支气管炎症状比较严重，出现呼吸困难和缺氧症状，在提高体内氧含量之后能使呼吸困难的症状改善，但是单纯的喝莓茶只能起到辅助消炎作用，如果身体不适症状比较严重，还需要遵医嘱用药。可以用温水冲泡，10分钟之后可以正常饮用，而且莓茶里面没有咖啡因不会影响睡眠质量。