如今这个社会说到撸管可能话题非常多，但是这种习惯却并非是健康的，特别是频繁的撸管对身体健康必然会造成比较大的危害。但是，撸管对于部分人来说似乎已经上瘾了，他们一边告诫自己要戒掉这个不良嗜好，但是转眼就忘了或者是安慰自己说最后撸一次，这就导致撸管无法戒掉，那么老想撸管到底该怎么办呢。
一、交正能量的朋友戒撸人①不要与任何有同样毛病的人交往！如果你有同样毛病好友，必须首先和他断绝来往。不要想两个人一起戒，这样永远戒不了。
②尽量避免独处，交新的朋友（最好是有理想的，有积极向上精神的人），待在他们中间和他们一起活动。即使独处的时候，也要努力让自己忙起来，不去想这种事。
③前两周是关键期，在忍耐的过程中，你会感觉自己的情绪特别敏感、易怒、冲动。这时候千万别吝啬倾诉，让你朋友了解你的痛苦，并且陪伴你，是最好的选择！
④配合身体锻炼一个月后，这种症状基本就消失了，而且能有效控制自己的欲望。但此时不能放松，一个月的时候很容易因自满出现反复，导致戒撸失败！三个月后，基本上就能戒撸成功了！
⑤注意事项：洗澡的时候，不要对着镜子欣赏自己，而且洗澡时间不能超过五分钟。上厕所是，尽量缩短手与丁丁接触时间。
二、结束单身戒撸人①结束单身，找个女朋友是最好的戒撸方法！每天除了工作，其他时间都花在陪她身上，过段时间你会突然发现自己好长时间没撸了！但这个时候千万别松懈，一定要坚持。如果能拿下女票，那更好了，欲望来了，就赶紧找她解决。
②不要告诉女票你在戒撸，否则她立马就离你而去！而且，千万别和女票吵架、闹小情绪，否则你会因为心情不爽，很快就“犯病”的！
③找女票戒撸的方法最快，也最容易反复！一般两个月就能完全戒掉，不过，如果在两个月内或者两个月后分手了，那你完蛋了！你会发现以前的努力白费了，撸白戒了！
④注意事项：如果你习惯在床上撸，那最好还是晚上穿着宽松睡衣睡觉，这样可以有效避免你产生类似的想法。
三、皮筋捆绑法（克制自虐法）戒撸人①在手腕处绑一个皮筋，每次想撸时，就用皮筋使劲弹自己的手腕，直到没有想法为止。
②特别痛苦，第三周的时候，我几乎坚持不住，只能使劲用牙咬自己的胳膊才挺过去的，感觉自己有点自残倾向了都。
③第一个月后，明显有了感觉，但是并不足以让我转变思想，每天到固定的时间，还是忍不住会有冲动。
④三个月后，感觉就比较明显了，基本上能完全控制自己了，不过偶尔还是会有那个想法的。
⑤我戒撸用了6个月才完全好，真的有种脱胎换骨的感觉！ 其实，不管用什么方法，我们的最终目的都是为了戒撸！在此吴老师想强调的是：请看在戒撸如此痛苦又如此难戒的份上，理性地克制自己“撸”的欲望！