足底中心有涌泉穴,是重要的保健穴位。 这个穴位通过自助按摩就能起到很好的养生保健作用。 涌泉穴按摩具有调理脾胃、补益肾精的功效。
对涌泉穴进行按摩是一种不错的方法。 俗话说,若要老人安稳,涌泉常温暖。 对涌泉穴进行按摩具有很好的补肾作用,
中医认为按摩涌泉穴可以促进人体阴阳气血的融和,现代研究发现,按摩涌泉穴对许多慢性疾病具有良好的养生保健或康复效果。 患有高血压的人可以在涌泉穴里按摩一下涌泉穴,能够起到降低低血压的作用。 另外,按摩涌泉穴也可治疗头痛,如头顶部有疼痛,可使劲按压涌泉穴,此时要用力按压,刺激量大一些,可将指尖上举,在此期间,可将指尖上压,使其达到缓解头痛的效果。 按摩涌泉穴对糖尿病、更年期障碍、怕冷、失眠、晕眩、高血压、焦躁、过敏性鼻炎、肾脏病等疾病也有一定的疗效。 近代研究也发现,按摩涌泉穴产生的热能,能促进人体血液循环,调节神经功能,对缩短入睡时间,促进深度睡眠,提高睡眠质量都有积极作用。
涌泉穴的具体位置是。 由足趾的第二三趾趾缝开始,一直到足跟画一条线,这条线的三分之一处就是涌泉穴。 此外,做卷足动作时,在脚底三分之一处会出现一条“人字沟”,这条“人”字沟的顶点就是涌泉穴。