大家衣食住行都很好，很多人也是刚开始慢慢注意自己身体的维护，很多人都会练瑜珈的道，那么针对瑜伽健身的训练和瑜伽健身的掌握呢？瑜珈健身对有什么好处呢？练瑜珈有什麽缺点？女人长期练习瑜伽的缺点？下面就这个问题一起来进行简单的掌握和了解，期待下面几点对大家有所帮助！
练瑜珈的坏处
1、颈椎骨骨节会移位
瑜珈健身所包含的姿势是颈肩呈90度倒立，做这个姿势对颈椎骨的压力很大，很容易导致颈椎骨骨节移位，甚至颈椎间盘突出。
2、脊神经过伸损伤
瑜珈健身有一种姿势是骆驼式，要让腰后仰两手举地。练此体式过多，很容易造成椎管侧方椎板和韧带损伤，严重者还会损伤脊神经，医者称之为过伸性损害。
3、骨骼损伤并发症
练瑜珈拉筋对腰骨和骨节的柔韧性有一定的益处。但是有些老年人的骨骼处于发育过程中，练习瑜伽有很大的负伤风险，对骨骼的生长和发育都会造成不良影响，训练不好更容易造成损伤并留下并发症。
4、过多的拉伸并没有改善
个儿只不过是受到基因遗传和自然环境的影响，在其中基因遗传影响占70%。而环境因素包括营养成分、睡眠质量、健身锻炼、疾病及空气污染等多个方面。影响人的因素有基因遗传、睡眠质量、营养成分和健身锻炼。在静态拉伸主导下的瑜伽健身效果得不到科学论证，而只能作为一种锻炼方式来促进青少年儿童生长发育。