因为香烟中的尼古丁较慢离开你的身体，在戒烟的第一天你没有觉得有多少身体不适症状。你可能想过戒烟并不会那么辛苦，上床睡觉的感觉相对来说比较好。
在你燃烧完你最后一只香烟后，当晚睡觉时，您可能已经遇到了一些麻烦。尼古丁对你的脑电波功能有影响。你的睡眠模式会开始改变，当你入睡后，你可以体验到生动的梦境。
特点
你可能会觉得戒烟第二天的心理症状包括情绪波动和暴怒。承认自己感觉生气，但尽量不要失去自己的脾气。如果你这样做，你会开始感到增加了对香烟的渴望。相反，表达自己的有关情况，煽动你的愤怒。当你有这些感觉时，深呼吸，或去散步。
你可能开始感到沮丧或绝望的感觉。这是正常的。找人说说话，让人可以帮助你，看到你正在做对您的健康有好处的事情。
影响
你可以开始体验到头晕。现在更多的氧气到你的大脑，这使你感到头晕。尝试与别人去散步，到外面去，体验着新鲜的空气，并开始慢慢改变你的位置，直到影响消失。当您第一次戒烟时，你也可以开始体验到疲劳。香烟中的尼古丁可刺激你的大脑和身体。戒烟后。早上开始适度运动，喝大量的水。
您可能会遇到喉咙痛和感冒症状。你的身体能物理清除香烟中的毒素。喝大量的水，吃润喉糖，以帮助缓解你的症状。
意义
你的身体对戒烟的反应，是因为它需要摆脱香烟带来的一切。对于一些人来说，症状和反应是激烈的，但其他人可能更温和。自己的身体、大脑和心理的尼古丁的药物影响也会慢慢消失。
如果你的症状非常激烈，不要放弃。寻找有有助于支持你通过戒烟最艰难时刻的朋友或家人。告诉家人、同事和朋友，您正在戒烟，让他们知道你可能会烦躁和紧张。
注意事项
在戒烟的第二天，记住，你为什么决定戒烟。如果您选择戒烟，就不放弃。原因很简单，就是你的身体健康让你决定戒烟。