戒烟对于很多人而言是非常漫长的一个过程，因为许多人在戒烟的途中可能会出现复吸的情况，一旦出现这种情况则说明戒烟失败，而戒烟的前期是非常困难的，许多人往往会经不住诱惑。当然人们在戒烟的过程中身体也会出现一些明显的反应。
1.一般在戒烟20分钟的时候身体没有什么明显的变化，一切都比较正常，在戒烟2个小时后，的心率也比较正常，此刻，尼古丁也开始排出身体，一般都是在戒烟12小时之后，这时身体开始产生尼古丁的反响。如果人们能够坚持戒烟十二个小时的话，那么，这个时候身体就能够开始清理体内积攒的尼古丁了，虽然说这是一个好事，但是这个时候人们的感受并不是很好，会有一点头晕，而且还是会有明显的躁动的感觉。不过，这个时候体内的一氧化碳含量也是能够明显的恢复了。
2.坚持戒烟三天，这个时候人们体内的尼古丁清除就达到了顶峰，虽然说体内情况很好，但是有的人会有失眠的情况发生。
不过，体内的一氧化碳大致清除干净。这个时候人们的嗅觉以及食欲都是会恢复的，这个时候一定要格外注意个人的饮食习惯了。
3.在戒烟以后，人们就会感觉到精力十分旺盛，戒烟以后睡眠质量也是会得到明显的提升，以前因为抽烟导致的胸闷感觉，戒烟后和别人会出现体重增长的问题，这是因为在戒烟以后也是会慢慢好转的。在戒烟之后，身体的肠胃作用和其他的器官作用会慢慢恢复，所以胃口比原先变好了很多。并且在戒烟的初期，由于戒断反应会导致人的食欲增强，所以体重增长也是在所难免的。