一、vc片的功效和作用
vc片能够提高皮肤延展性、紧实、光滑度，由于vc能推动胶原蛋白粉生成，使蛋白体细胞相互连接更密不可分，进而使皮肤更具有延展性、光滑度和紧实度。次之vc片还能够美白皮肤、美白祛斑
由于其可以抑止风吹日晒后的皮肤感染，抵御黑色素沉积，进而使皮肤更雪白，具备美白皮肤、美白祛斑的作用。vc片还具备抵御氧自由基的功效，维护皮肤抵御病原菌、紫外光等外部欠佳自然环境的损害，进而提高体细胞特异性，减缓身体衰退。除开这种，vc片还具备推动伤口修复、防止牙龈流血和抗压能力的功效。
也有维他命C在提高抵抗力，防止心血管疾病、参加造血功能、合理抗氧自由基等层面的作用都获得了十分确立的验证。
二、补充vc的方式
补充vc的方式实际上是各种各样的，也没什么明确规定或是是规定，挑选合适自身的的方式便是最好是的方式。平常多吃水果蔬菜水果就能非常好的补充我们身体所必不可少的维C，含有维C的食材和新鲜水果比较多例如弥猴桃、大樱桃，红提、草莓苗，红心柚、桔子、花菜、辣椒、番茄等。
这种平常我们吃的蔬菜水果都带有丰富多彩的维他命C，苹果所含维C最大。除开平常多吃水果蔬菜水果，适当的吃vc片也是很非常好的补充vc的方法。
尽管vc片能在短期内内补充身体需要的维C，可是维C還是不必过多补充，过多了对我们人体還是有一定的伤害的。多的维他命C非常容易造成腹泻的产生，因此建议适当应用。
只补充身体所需要的量，过多的补充针对身体也是一种承担。在服食vc片的另外还要留意多吃水果蔬菜水果，从这当中获得大量的维C，不可以单是的靠吃vc片补充。