很多准妈妈在孕前就有抽烟的习惯,准妈妈如果在孕前没有及时戒掉在孕期,恐怕也会烟不离手,无论是直接抽烟还是被动吸入二手烟对孕妇和胎儿的危害上面都已经详细阐述了了,那么孕妇在孕期应该怎样戒烟呢?
1.孕妇可以用代替品来抑制吸烟的欲望。 一旦有人抽烟上瘾,整个人都会变得很不自在,这就是烟瘾。 在这段时间,可以嚼块口香糖或吃一些平时喜欢的零食来分散注意力。 吸烟的注意力被转移了,准妈妈们将会把吸烟的事情放在一边。 不断地在头脑中提醒自己“为了孩子要节制”,“吸烟让宝宝不健康”,通过这种自我提醒和意识控制,主动抑制吸烟的冲动。
2.可向身边有戒烟成功人士请教经验。 烟瘾越来越大,并且自己常常不知道哪种方式对自己有效,为了节省时间,少走弯路,从戒烟成功的人那里获取经验,学习一些戒烟的方法,这是个很好的捷径。