陈先生40岁出头，在一家知名IT外企担任技术部门高管，生活中夫妻感情琴瑟相和，10岁的女儿乖巧可爱。不过陈先生也有着不为外人所知的遗憾，结婚十几年，夫妻俩早已像左手拉右手的感觉，缺乏激情，陈先生慢慢感觉性生活越发流于例行公事。
中国工程院院士郭应禄教授说道，“从‘普通完成性生活’到‘享受完美性体验’，在个人感受和生活品质上是一个质的飞跃，实现起来其实也并不难。”但不少人在提高性生活品质中往往走入一些误区。
误区一：“激战持久”才能体现高质量性生活
马拉松比赛是一个人的体能表现，在不少男性眼中，能够打“持久战”，一夜连续“战斗”也是自己性能力及体能的衡量标准。然而中国中医科学院西苑医院男科主任郭军表示，早在2007年的第22届欧洲泌尿学年会上，来自世界各国的泌尿外科专家们就达成共识：良好的勃起硬度才是影响性生活质量的重要因素。
勃起硬度在医学上通常被分为四级：一级，胀大但不硬，质地豆腐；二级，硬但不足以插入，如剥了皮的香蕉；三级，就像带皮的软香蕉，硬度足以插入但没有完全坚硬；四级，完全勃起且坚硬，是真正理想的硬度。其中1、2级硬度属于ED疾病的范畴，3级最具迷惑性，它不耽误男性完成性生活、射精达到高潮，却容易让男性忽略自己可以更强更硬、带领伴侣共赴高潮。
误区二：吃“腰子”是男性的“硬”道理
说起男人提高硬度的办法，民间的方子可真不少，羊腰子、生蚝、韭菜都是大家耳熟能详的“壮阳菜”了，吃这些东西真的管用吗？北京大学第一医院男科中心张志超教授说，以别名“起阳草”的韭菜为例，据《本草纲目》上记载，韭菜“温中，下气，补虚，调和腑脏，令人能食，益阳”，多食的确对肾脏等泌尿系统器官的健康有所裨益，但对于提升男性硬度，无论是中医还是西医都缺乏真正的论据，就算有一些有效成分，恐怕也要一次吃上十几斤的韭菜才算达到有效剂量吧！
“我们提倡更加科学的增强硬度，即是包括提高健康意识、摒弃不良生活习惯、调节情绪、配合适当药物多管齐下的综合方法。”张志超如是说。首先要提高健康意识，通过适量的运动、良好的作息保持身体的基本健康状态。偶尔出现男性勃起功能障碍时，不要马虎对待，因为男性勃起功能有可能是一些严重的慢性疾病的征兆，如高血压、糖尿病、心脏病、前列腺炎等。其次要摒弃不良生活习惯，吸烟、饮酒、熬夜等都会对性功能有影响，饮酒助“性”、“吸烟有男人味”这些观点是没有任何科学道理的。
为了在性生活获得更好体验，张志超说，伴侣双方日常生活中对感情、性生活感觉的“保鲜”也非常重要。当然，如果男性认为自己需要提高勃起硬度，应该去正规医疗机构寻求专业帮助，切忌乱服所谓的“民间偏方”。
（责任编辑：王健淇）