日前国家工商总局对2013年5月全国部分电视、报纸、互联网媒体发布的医疗、药品、保健食品、化妆品及美容服务类广告进行了监测抽查，公布的10则严重违法广告就包括鸡尾普洱大肚子茶保健食品广告和萃能牌蓝荷大肚减肥茶保健食品两则减肥产品广告。其中海王生物旗下公司两款产品左旋肉碱逸韵软胶囊和逸韵软胶囊登上“黑榜”。
汤臣倍健不久前被曝无证生产减肥药“十二篮左旋肉碱片”；碧生源在上市前的3年内已被政府有关部门公开警告23次。同时因广告违规问题，北京工商部门曾对碧生源多次开出罚单。
太极集团旗下知名减肥药曲美因西布曲明安全问题而全面退市。
减肥茶减肥不安全，那怎么减肥才好呢？
1、吃得更好，花销更少
我们好像一直就有个消费误区：吃得越好，花费就越高。所以每当想好好犒劳自己一顿健康营养的美食时，便会觉得愧对了荷包。其实，如果你不买垃圾食品，告别快餐，抛弃薯片可乐等零食，而改用真正新鲜、营养的食材来做一日三餐的话，你就会发现能用在“好食品”上的钱原来可以这么多，吃得好，还一点也不贵！根据自己平时在垃圾食品上的消费做个计划表吧，划掉不良食物，添置一些健康的饮食来源，比如算算每天喝杯速溶咖啡或者外卖咖啡一年下来大概要多少钱。如果这些钱能买个颇佳的咖啡机和足够的咖啡豆的话，为什么还要把它浪费在那些千篇一律的“糖奶咖啡”上呢？
2、甜食爱好者，“三口”原则要记牢
别心下暗喜，这可不是让你敞开肚皮随便吃，而是“让你吃，但是只能吃三口！”。这个健康瘦身小窍门是很多甜食爱好者的绝密心水。当你再看到香喷喷的芝士蛋糕、巧克力布丁、焦糖蛋挞时，不用泪流满面地退避三舍，而是放心大胆地吃上三口吧！不要狼吞虎咽，要仔细品味它甜美细腻的质感，让香甜在嘴里绽放，等这一口的余味完全消失再开始下一口的味蕾之旅。像这样认真仔细地吃上三口，然后坚决地把它留给第二天，你会发现不但自己的口腹之欲得到了满足，小肚腩也会慢慢不见了，轻轻松松地就把甜食变成了“0压力”食品。
3、餐前酒，这么喝
国人现在也有了喝杯开胃酒的习惯，尤其是在尝试西餐的时候，往往会在点菜前先来杯餐前酒，红酒、香槟、果味鸡尾酒都是常被点名的热门酒水。其实，“喝”和“吃”同样重要，稍有不慎，“喝”也会造成“热量灾难”，餐前开胃酒就是其中之一。
在腹部空空的情况下，酒精会快速进入血液，影响大脑对消化系统的控制，生出“好饿，一定要多点些好吃的”的念头，让本来可能是一顿清淡的健康晚餐却会在一小杯酒的催化下变成饕餮盛宴。所以，如果今晚吃饭打定了要喝酒的主意，不妨先点菜，把酒推迟到和正餐一起上桌――含糖量更少的干红比果味鸡尾酒更适合瘦身喔！
4、睡一会儿，再睡一会儿
饮食习惯健康，运动也规律，但还是挡不佳身体的横向发展？问题出在床上！你和它的亲密时间太少啦！缺少睡眠，经常熬夜的人，身体新陈代谢的速度会变得不规律，热量会逐渐聚积成脂肪，“越睡越瘦”其实蛮有道理，如果睡眠有问题，不妨试试看下面的这些助眠小方法：
1。如果属于一到晚上就精神的人，不用勉强自己早早躺下，只要能做到早点起床，同时在中午小睡15分钟左右，身体的正常代谢就不会受到打扰。
2。晚上避免摄入酒精，它会让你打鼾的问题更严重，还会打扰夜晚的正常呼吸，虽然看上去你睡得沉沉的，但实际上睡眠质量并不高。
3。在卧室里摆个小型的加湿器非常有助于提高睡眠质量。干燥和炎热是甜美梦乡的大敌，潮湿些的空气对梦中的呼吸系统很有益处。
5、量一量，对糖做到心中有数
糖的过多摄入是我们变得越来越胖的主要原因，但因为这个东西实在太过普通太过微小，不知不觉间就会“超标”，怎么才能让身体对糖再警醒一些？找个大碗吧！
根据数字来看，我们平均每人每天会吃进大概35勺糖，你可以用普通的小茶匙做计量单位，盛35勺糖在碗中看看到底是多少，相信我，你一定会惊讶地睁大眼睛！再想象把这一碗糖统统倒进胃里的样子，相信下次你的嘴里再感觉到“甜味”的时候，一定会想起那一碗白花花的糖，这种画面会制止你肆无忌惮地大吃甜食。在大脑里装一个糖分警报器，比什么减肥方法都管用！
减肥吃什么好呢？
西红柿+橄榄油
西红柿中富含的番茄红素有助于预防心脏病、衰老和某些癌症。《自由基生物学与医学》杂志刊登的一项新研究显示，番茄红素具有脂溶性，可起到减肥的作用，与橄榄油或鳄梨一起食用可使人体吸收更多番茄红素。另外，熟吃西红柿更有利于番茄红素的吸收。因此，用精炼橄榄油炒西红柿，其防癌效果更好。
绿茶+柠檬
绿茶中抗氧化剂儿茶酚可降低心脏病、癌症和脑卒中危险。美国《食品科学》杂志刊登一项近期研究发现，绿茶中加入富含维生素C的柠檬汁可显着提高人体对儿茶酚的吸收效率。喝绿茶的时候可挤点柠檬汁或者加两片柠檬片。柠檬、绿茶本身也有瘦身的作用。
鸡蛋+牛奶
多项研究表明，维生素D可促进人体对钙质的吸收，进而改善骨骼和心脏健康。鸡蛋（特别是蛋黄）含有维生素D，与富含钙质的牛奶一起食用，味道更好，也更有利于营养素吸收。所以，鸡蛋加牛奶是最好的营养早餐。钙质的吸收可以防止女性肥胖。
专家简介：名家健康网医学委员会专家、广东省中医院消化内科主任黄穗平教授
节后为什么会有这么多人出现便秘的问题呢?黄穗平教授指出，节日期间的不良饮食、作息习惯是引起便秘的主要原因。
导致节后便秘的“罪魁祸首”：节日期间不良的饮食、作息习惯
1.饮食不定时，不规律
很多人在假期有睡懒觉的习惯，没有按时进餐，导致了饮食的不定时。黄穗平教授认为，如果少吃,因肠内容不足，会对肠的蠕动刺激少，使肠不能正常运动，容易引起便秘。
2.吃多辛燥的食物
节日期间，人们吃东西不注意，多吃了辛燥的食物。黄穗平教授说道：“吃多辛燥食物，会容易损津伤阴”。阴津不足，肠道枯竭，无水行舟，导致便秘。
3.应酬多多，作息不正常
放假应酬多，睡得晚，甚至年纪大的人也会因为节日的原因而晚睡。黄穗平教授指出，一方面，生活的不规律会导致大便的不规律;另一方面，作息时间不正常也会伤气，气虚不运，推动无力，影响肠胃的正常运作，容易出现便秘。
4.少运动
除了饮食、生活作息等方面的原因会导致便秘的出现外，黄穗平教授认为，少运动也是个不能忽视的原因。一个人如果不运动，会影响肠的运动，导致便秘的出现。
5.出外塞车时间长
在春节期间，还有一个新的原因会引起便秘。很多人回返家乡的路途长，或出外游玩等，塞车的情况很常出现，人们在车上憋尿，甚至出现憋大便的现象，这会引起肠胃功能的紊乱，从而导致便秘的问题。
对付便秘，喝清肠茶究竟靠不靠谱?
对付节后便秘，很多人会选择喝清肠茶来解决，甚至对于长期便秘的人，也习惯靠清肠茶来排便。喝清肠茶究竟靠不靠谱呢?黄穗平教授从中医知识方面向我们讲解了如何健康对待喝清肠茶问题。
警惕!长期喝清肠茶会造成依赖性，甚至导致结肠黑变病
黄穗平教授介绍说，有些便秘病人长期喝清肠茶，确实会引起依赖性。清肠茶虽然可以让人一时顺畅通便，但造成依赖性会引起不良的后果，甚至是导致结肠黑变病。通俗地理解，结肠变黑就是大肠的黏膜变黑了，这是一种黏膜色素沉着性病变的一种表现。黑变病还会可以引起大肠的其他疾病，不能忽视。
另外，黄穗平教授认为，长期喝清肠茶造成的影响最重要是会损伤了中医所说的脾胃，脾胃不好会导致消化系统的疾病，也会导致心脑血管等疾病。所以，“不要盲目喝，即使喝也不要长期喝，最好是让中医师辩证体质是否适宜喝。”
建议!不能盲目喝清肠茶，要看准体质
黄穗平教授介绍说，绝大多数的清肠茶里面含有泻药蒽醌类的成分，最常见的是大黄、芦荟、番泻叶和决明子等。对于以下情况可以适当喝：如果大便确实是排泄不了，肚子涨得很，引起长豆豆、上火等问题，偶尔喝一下是可以的，并不是说“谈虎色变”，决不能喝。这些有泻药成分的清肠茶对脾胃热的人来说确实是好的。不过需要注意的是，现在人群中真正脾胃热的人越来越少，脾胃气虚的人越来越多，很多慢性脾胃病的病人都是属于虚的，所以黄穗平教授建议大家不能长期喝清肠茶，要见好就收。
黄穗平教授特别指出，对于脾虚的人，常表现出脸色苍白、吃生冷食物容易拉肚子、胃痛、胃胀等症状，更不要盲目喝清肠茶，持久喝会损伤脾胃，引起恶性循环。他建议便秘的人不光要“清”，有的还要“补”，例如通过补气来通便，可以用黄芪煲汤来喝，黄芪作为补气佳品，能够起到补气通便的作用。
黄穗平教授支招：如何防治便秘
便秘问题不是节后特有的，在日常生活中，出现便秘的人很多，据有关统计，60岁以上的人差不多20%有便秘情况，年轻人也不少，特别是白领，由于久坐不动等综合因素引起。那么，在日常生活中，如何防治便秘问题呢?以下黄穗平教授为大家支招：
1.饮食方面
便秘的人在饮食方面最重要是吃多些粗粮，纤维素高的食物，例如地瓜、大蕉等，可以增强肠胃的蠕动，来达到排便的目的。另外，还可以多喝蜜糖水，蜜糖可达到润肠目的，特别是对脾胃阴虚的人。
2.运动方面
预防便秘还需要进行运动。因为运动可以增强肠胃功能的活动能力，助于消化，利于排便。除了可以进行一些有氧的运动，还可以多做腹部的按摩，以及提肛训练，有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松。这些都是有利于排便的运动方法，平时应该保持多做运动。
3.中医调理方面
黄穗平教授介绍到，除了饮食、运动方面需要特别注意外，便秘的防治还应该从中医方面着手，根据个人不同的体质进行调理。
最常见的便秘分类是实秘和虚秘。
实秘是大肠燥热、气滞等所致的便秘，包括热秘和气秘之分。属于燥热类型的症状表现为大便干结，腹部胀满，身热烦躁，口干口臭，小便黄等。黄穗平教授建议通过服用大黄、厚朴、枳实和火麻仁等清热润肠来通便。另外，气秘类型的症状表现为大便干结或不干结，欲便不能，排便不畅，每于情绪不好时便秘加重，伴有胸胁痞满，嗳气频作，腹胀不舒，纳谷不香，可以通过服用槟榔、枳实等顺气导滞通便。
虚秘是气、血、津、液、阴、阳等不足所致的便秘。虚秘的情况更多，属于慢性便秘。虚秘又分为气虚、阴虚、血虚以及阳虚四种情况。黄穗平教授就不同的情况，为大家支招。气虚表现为面白神疲，虽有便意而临厕努挣乏力，挣则汗出气短，便后疲乏。建议食用黄芪汤来补气。阴虚表现为口干咽燥，尿黄便干等，可以通过养阴的方法，多吃含生地、麦冬和玄参等补阴的汤药。血虚表现为贫血，面色无华，大便干燥，心悸眩晕。这时候需要养血，可以多喝用熟地、当归、首乌煲的汤。阳虚表现为大便干或不干，排便困难，四肢不温，腹中冷痛，腰膝酸冷，可服用肉苁蓉和牛膝等。
最后，黄穗平教授特别强调，中医治疗便秘至少就有以上六种不同的情况，一定要根据各自的体质进行相应的调理。