黑芝麻和绿豆都是很好的谷物杂粮，对我们身体都是有很大促进作用的，可是有些朋友会提到，这两个东西可以一起吃么？黑芝麻和绿豆能一起吃吗？黑芝麻能和绿豆一起吃可以的。今天小编就和大家一起分享，赶快来看看吧。
黑芝麻和绿豆能一起吃吗
黑芝麻能和绿豆一起吃可以的。没有影响的。都有着滋阴补肾的作用，长期服用可以滋补气血，黑发的作用，同时对身体的素质也会有很好的调理。
芝麻的乌发功效很多人都知道，但是你知道吃芝麻也有一些事项需要注意哦。
1、芝麻连皮一起吃不容易消化，建议压碎后再食用。压碎后的芝麻不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱，就能得到芝麻百分之百的好处。
2、患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食;根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。
3、芝麻不适宜和鸡肉同食，否则会引起中毒，严重的还会导致中毒。
4、吃过多的芝麻会造成内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。
芝麻的功效与作用
芝麻的功效
1、芝麻的抗衰老作用。芝麻含有丰富的维生素E这种具有重要价值的营养成分。维生素E的作用机理是抗氧化作用，它可以阻止体内产生过氧化脂质，从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常，并可防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害。
2、芝麻中含有的丰富的卵磷脂和亚油酸，不但可治疗动脉粥样硬化，补脑，增强记忆力，而且有防止头发过早变白、脱落及美容润肤、保持和恢复青春活力的作用。
3、祖国医学认为，芝麻是一种滋养强壮药，有补血、生津、润肠、通乳和养发等功效。适用于身体虚弱、头发早白、贫血、津液不足、大便秘结和头晕耳鸣等症。
芝麻的营养价值
据测定，芝麻含有多种营养物质，每百克芝麻含蛋白质21.90克，脂肪61.70克，钙564.00毫克，磷368.00毫克;特别是铁的含量极高，每百克可高达50.00毫克。因此，古人说芝麻能“填精”、“益髓”、“补血”的功效。
吃黑芝麻好处很多，而且也很有效果，所以喜欢吃的朋友每天都会食用。可是，每天吃多少黑芝麻合适？才能对大家的身体起到最好的作用的。下面就来好好讨论一下黑芝麻每天吃多少的问题。
黑芝麻的作用
1、降血压
高血压的病因是多方面的，其中有很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活中，绝对多数人无法做到，因此，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
2、乌发润发
现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。
所以，通过上面内容的详细介绍，使得我们能够有效地看清黑芝麻这种食物，而且我们也可以知道了黑芝麻每天吃多少好这个问题的答案，答案其实就是，每个人每天吃的黑芝麻最好不要超过80克这是最好的。所以，大家知道了这一点的之后，在以后的生活中就一定要好好注意了。
每天吃多少黑芝麻合适
黑芝麻对于大部分人来说应该不是陌生的，因为在很多人的日常饮食方面都是可以吃到黑芝麻的，而且一般人吃到黑芝麻的机会还是挺多的。黑芝麻可以出现在任何的场合的饮食中，而且关于黑芝麻的吃法也是很多的。所以，下面就来好好讨论一下黑芝麻每天吃多少的问题。
每天食用不超过80g，早上起来可以冲杯黑芝麻40g，下午可以吃黑芝麻烙饼，一天的总量也就50-80克吧。
黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。