黑米怎么吃加倍营养 黑米减肥的两种吃法 减肥不反弹

黑米怎么吃加倍营养 黑米减肥的两种吃法 减肥不反弹

黑米怎么吃加倍营养 黑米减肥的两种吃法 减肥不反弹

  丰富的钾元素

  黑米中的钾元素含量是普通大米的4.4倍。钾能够吸收体内多余的盐分,并且维持体内水分的平衡。而对人体有非常好的帮助,消除水肿浮胖。

  膳食纤维:

  黑米中的膳食纤维含量十分丰富。膳食纤维能够促进肠道通便、增加饱腹感,抑制食欲,帮助你减肥。

黑米怎么吃加倍营养 黑米减肥的两种吃法 减肥不反弹

  【黑米馒头】材料;面粉50克,黑米粉25克。

  调料;酵母适量。

  做法;1、酵母用40度的温水化开,将面粉、黑米粉一起倒入盆内,揉成光滑的面团。2、将面团制成馒头,饧发30分钟后放入沸腾的蒸锅内,蒸20分钟左右即可。嘌呤含量:18.6毫克。

【黑米怎么吃加倍营养 黑米减肥的两种吃法 减肥不反弹】

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注