5、辣椒片
6、特级初榨橄榄油或松露油(可选)
做法：
1、在锅中加入250毫升或一杯水，煮至沸腾。
2、将黄油或椰子油加热融化后，单独倒进一盘子中。将加斯佩耳特小麦麦片和燕麦片搅拌均匀，用火烤，边烤边搅拌，烤约5分钟，至芳香溢出，加入少量开水，小心烫伤。
3、把火调至最小,加入百里香叶和盐,搅拌后迅速盖上封口。5分钟后，达到你想要的效果后，取出百里香叶片，倒入碗中。
4你可添加任何你想要的配料并尽情享受。
当的运动，效果会更好。
病情分析：
可以的,燕麦是粗粮,含有植物纤维,可以帮组清理肠道,热量也不高,含有丰富的营养。
指导意见：
可以用牛奶煮燕麦片,这样营养价值更高,不会出现减肥后营养不良的状况,虽然加了牛奶热量变高,但是乳制品会帮助你消耗脂肪,不但不会胖,反而越吃越瘦.要选用鲜牛奶,酸奶等,最好是低脂的.还有牛奶煮麦片的时候不要将牛奶煮沸,保持在80度就可以,否则会破坏营养
看了上面的文章相信大家对于晚上吃燕麦片减肥吗这个问题，现在心里都应该是已经清楚了吧减肥不仅仅需要靠的是管住自己的嘴巴，进行节食，不过要注意节食一定要是适量的，还要进行适量的运动，不过是要每天坚持的，否则就半途而废了。