天气渐热虽易出汗，但动辄出汗则是不健康的表现。有人轻微走动也大汗不止，还有人出汗后常伴头晕、气短、食欲不振、疲惫等。中医认为，动辄出汗多为气虚，对于身体较虚弱的人来说，出汗过多还易导致受凉感冒。可通过饮食来调整。
黄芪红枣汤 黄芪15克，红枣20枚，文火煎1小时，每日一剂，分2～3次服食，连服10天。
黄芪猪肉汤 黄芪15克，猪瘦肉50克，加清水适量，煲1小时，食肉饮汤，连服5次。
黑豆桂圆大枣汤 黑豆30克，桂圆肉10克，红枣30克，加水慢火煲1小时左右，一天内分2次服完，连服15天。
浮小麦羊肚汤 浮小麦30克，装入干净小布袋内；羊肚50克，洗净切块；加水适量，慢火煮至烂熟，捞去布袋，调味，一天内分多次吃完。连用5～10天。
党参乌鸡汤 半只母乌鸡焯去血沫，与干党参、干山药、沙参各10克，干香菇3枚，枣2枚，姜片，文火炖2小时。每周吃1-2次。产妇虚胖多汗及体弱老人尤其适用。