便秘一般需要通过补气的方法来进行调理，肺气虚的人，需要补充肺气，肝气虚的人需要补充肝气，肾气虚的人要补充肾气。也许你会说，自己也不清楚到底哪里出现了气虚，其实你没有必要担心，因为大自然中有一种能够有效补充五脏之气的特效食物——红薯。
可以每天买一些红薯，清洗干净之后，连皮切成小块，再和大米一起煮粥食用，如果你喜欢味道甜一些，则可以在粥里面多放一些白糖，这样不仅非常适合你的口味，而且用不了多长时间，由于体虚而导致的便秘问题一定可以得到明显的缓解。
之所以推荐大家多喝一些红薯粥，而不建议大家直接吃红薯是因为中医上认为，粥本身就是一味“药”。它不仅能够润肠通便、扶正固本，而且还非常便于消化，不会造成肠道的负担。
而且煮粥我们通常使用的是大米或糯米。大米味甘性平，归脾胃经，具有益脾和胃的功效。所以，被便秘问题困扰的朋友们，一定要每天坚持喝红薯粥。
如果你已经吃烦了红薯粥，那么还可以适当着换着饮用一些紫苏杏仁粥，把紫苏子和甜杏仁捣烂后加水调成汁，把渣去掉之后，与10倍量的大米一起煮成即可。