高血压高血脂日常生活当中严重会影响到我们的日常行动，比如会出现头晕，人没有力气，记忆力不好，没有精神的情况，所以一个好的饮食习惯加上适量的运动，对于我们恢复身体高血压高血脂的情况来说，非常的有必要，有些非常喜欢喝粥的人群提问，喝什么样的粥可以具有降压降脂的效果了，今天小编就来跟大家分享一下，分享三种日常降压降脂食疗粥。
具体的解答如下;
1、菊花决明粥
取白菊花、草决明各10克,大米100克,冰糖少许。将草决明炒香,与菊花同煎取汁,放入大米煮成稀粥,待熟后调入冰糖,再稍煮即可。每日服食1次。此粥可清肝、明目、降压,还可治疗目赤肿痛、怕光流泪、头痛头晕、大便秘结等。
2、玉米大米粥
取玉米粉50克,大米100克。先将大米淘净,加水适量,文火熬至九成熟时,将玉米粉倒入,边倒边搅,煮至粥熟。每日早、晚餐食用。此粥益肺宁心,调中和胃,还可治心悸、气短、纳差、乏力等症。
3、何首乌粥
取何首乌30～60克,红枣3～5枚,大米100克,红糖适量。将何首乌煎后去渣取汁,再加大米、红枣同煮,待熟时,调入红糖或冰糖少许,再煮一会儿即可。每日服食1～2次,连服7～10日,间隔5日后,再开始下一个疗程。此粥补肝肾、益气血,可治高血脂、肝肾亏损、须发早白、头昏耳鸣、腰膝酸软、大便干结等症。
以上分享的关于菊花决明州玉米大米粥，还有何首乌粥等等，对于身体来说是有益气，补血治高血压，头昏耳鸣，脚膝酸软等等的效果的，如果人非常的乏力，由于高血压高血脂出现的这些副作用，都可以喝这些具有帮助食疗效果的粥，来恢复我们身体的一个健康水平。