1.蔬菜类
蔬菜
如菠菜、芥菜、苋菜、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、豆制品。
2.水产品
海带
如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。
3.禽肉蛋类
炖鸡汤
如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅肉、猪肺、奶类。
4.粮食及硬果类
粗粮
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。
5.水果类及其它
水果
如甘蔗、香蕉、西瓜、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、莲藕、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、菊花、蜂蜜、等。
此外，口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡。
(实习编辑：巫景铭)