说起方便面这种食物,很多人都会觉得食用起来非常方便,只要将方便面中的调料包和面饼放入容器中,然后倒入开水,将容器密封,然后泡3到5分钟左右,就可以食用了。方便面的吃法非常简单,而且不需要太多的时间,因此很多“懒人一族”都经常贪快,贪便宜等,经常会吃方便面。但是经常吃方面的危害性是很大的,因此不宜多吃。
其实经常吃方便面的危害性是很大的,长年累月的累积,会给我们的身体带来严重的危害性,甚至会致癌等,因此方面便这种食物,是不提倡经常食用的。下面就给大家详细介绍一下吃方便面的危害性。
吃方便面的危害
方便面又称快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面,南方一般称为碗面,香港则称之为公仔面,是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品。
其实偶尔吃方便面是无关紧要的,但是如果常常将方便面当早饭或者长年累月的吃方便面,这就给身体健康还来了很大的危害,具体表现在以下几点:
1、加速老化:为了延长存储期,大部分品种的方便面都用油炸过,油脂经过氧化后变成氧化脂质。它积存于血管或者其它器官中,形成老化现象,加速人的老化速度,导致动脉硬化,易造成脑溢血,心脏病,肾脏病等病患的发生。
2、含盐太多:一包方便面含盐约6g,而一个人一日食盐的摄入量以6g为好,因此方便面含盐量明显偏高。经常食用方便面会因摄取食盐太多而易患高血压,并且损害肾脏。磷酸盐添加剂能改善方便面的味道,然而,人体摄磷过多可以使身体内的钙没有办法充分吸收,利用,容易引起骨折,牙齿脱落与骨骼变形。
3、添加剂变质:方便面从制成到消费者手里,短时为一2个月,长时竟达一两年,其中添加的防氧化剂与其它化学药品因长时间贮存,受环境影响,已经在缓慢变质,食后对人体有一定的危害。
4、抗氧化剂致癌:更需要注意的是,碗装方便面的容器多用含聚苯乙烯的材料制成,加热会变形,为了避免在加热时变形,有一些厂商加入酸化防止剂抗氧化剂做为安定剂。抗氧化剂是致癌物质之一,会引起肝脏肥大,染色体异常并且降低繁殖概率。日本的专家曾做过实验,把微量的抗氧他剂加入饲料中,喂食给白老鼠,生下的幼鼠有的患无眼症,有的是畸形。并且大部分泡面都经过油炸,油里面也放有抗氧化剂,因此用热水冲泡时,有害人体的物质,会从泡面和容器二者中溶解出来。
5、营养失衡:方便面是经过油炸的,原本包含的维生素被彻底破坏了,方便面基本上只能提供人体活动所需的热量。方便面仅有主食没有菜肴,要想吃饱常常需要多食几包,结果是碳水化合物与脂肪摄取太多,而其它营养物质仍然缺少。
所以,常常以方便面为食,结果必然引起脂肪量,热量摄取太多,进而造成肥胖,并且促使心脏病,糖尿病,高血脂,高血压等和肥胖相关病患的发生。因其它营养物质的摄取不足,又会引起人体营养不良,引起其它病患。方便面所包含的碳水化合物与脂肪可以满足人体对热量的需要。然而常常以方便面充饥,就必然会引起营养不良,特别是正处于生长发育期的青少年。方便面主要成份是面粉与油脂,另外调味包内还有一些味精,食盐,辣椒粉等。所谓“好吃看得见”的方便面,就是加上小包干制的蔬菜小颗粒或者极少许的细小肉末,增加点口味,无营养可言。
看完了上面关于吃方便面的危害性是什么这个问题的答案,相信大家对于方便面这种食物已经有所认识和了解了。经常性以方便面为主食,容易造成肥胖,还会导致营养失衡,甚至会导致很多慢性的疾病,因此处于生长发育的青少年和老人都不宜长期食用方便面。如果一定要食用,最好的食用方法,就是将方便面放入锅里煮一下再食用,这种方法比较健康一点。
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