随着生活水平的不断提高，高血压和糖尿病的患者与日俱增，如何更好的降低血糖成了人们关注的话题，很多的人通过食物的特殊功能来达到降低血糖的效果，是的，有很多的的蔬菜都有可以帮助人体降糖的营养物质，比如苦瓜，胡萝卜，山药等，不知道细心的你发现了没有?
血糖的增高，会给患者的生活带来不便，更会对生命造成威胁，市面上有很多降压药来帮助人们降低血糖，“是药三分毒”，再好的药也不如健康营养的降糖食物，吃什么食物能达到降糖的最佳效果呢?
1黑木耳
黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。
2苦瓜
苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选食物。
3山药
山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
4紫菜
紫菜中含有丰富的紫菜多糖，胡萝卜素和维生素等高营养物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。
5大蒜
大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，还能够保护血管和护肝作用。大蒜不宜多吃。
以上就是五中降压的食物了，通过以上的介绍相信你已经知道食物对我们身体的重要性，不仅能营养我们的身体，更能帮助我们预防疾病的发生，特别是中老年朋友们，更要时刻关注自己血压的高与低，时刻做好血压的测试，避免因血糖造成更严重疾病。