维生素是人体不能缺少的微量元素，如果人体一旦缺乏的话会导致疾病发生吗，不知道大家是不是知道维生素b6，是不是知道维生素b6的作用是什么，这里针对大家关注的问题就专门为大家讲讲什么是维生素b6以及它的作用是什么，希望接下来的内容能帮助大家刚好了解该问题。
人体所需的微量元素有很多，其中维生素就是最不能缺少的，不知道在众多微量元素中大家是不是听说过维生素b6，是不是知道维生素b6的主要作用是什么，这里针对大家关注的问题就专门为大家讲讲。
维生素B6(Vitamin B6)又称吡哆素，其包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺，在体内以磷酸酯的形式存在，是一种水溶性维生素，遇光或碱易破坏，不耐高温。在动物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是来自于肉类、家禽、鱼，马铃薯、甜薯、蔬菜中。
维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素b6，因此它对防治某些妇科病大有益处。许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克就可以缓解症状。还有些妇女患有经前期紧张综合征，表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘，每日吃50～100毫克维生素b6后症状可完全缓解。富含b6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉等。
相信现在的大家已经知道什么是维生素b6，也了解了维生素b6的主要作用是什么，人体健康离不开每一种微量元素的参与，我们希望大家能提高对维生素b6的重视，每日合理膳食，补充人体做需要的微量元素，维护身体每日所需，确保自身健康，免受疾病的困扰，享受属于自己的好生活。